夜中にお菓子が食べたくなるのはなぜ？

血糖値の変動

夜中に血糖値が下がると、脳がエネルギーを求め、その結果として甘いものへの欲求が生まれることがあります。

夜中は仕事や日中の活動による疲労やストレスが蓄積されている時間帯でもあります。甘いものは脳に快楽をもたらすため、ストレスや疲れを癒す手段として選ばれることがあります。

夜中にお菓子を食べる習慣が身についている場合、その習慣が呼び覚まされることでお菓子への欲求が生まれることがあります。

夜中は静かで外部の刺激が少ないため、味覚が敏感になることがあります。そのため、甘い味やおいしいものへの欲求が高まることが考えられます。